右側(cè)肋下有岔氣的感覺(jué)可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不良、飲食不當(dāng)、胸膜炎、膽囊炎等引起。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，突然快速奔跑、跳躍等，會(huì)使肋間肌緊張痙攣，引發(fā)岔氣感。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分熱身，如慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，避免急促呼吸，出現(xiàn)岔氣時(shí)可減慢運(yùn)動(dòng)速度，調(diào)整呼吸，做深呼吸并輕輕按摩疼痛部位。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、駝背或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間壓迫右側(cè)肋下部位，導(dǎo)致局部肌肉緊張。保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，選擇合適高度的桌椅；睡眠時(shí)選擇舒適的床墊和枕頭，調(diào)整正確睡姿，岔氣感明顯時(shí)可適當(dāng)活動(dòng)身體，做伸展動(dòng)作緩解肌肉緊張。
3. 飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)快、過(guò)多，或食用易產(chǎn)氣食物后劇烈運(yùn)動(dòng)，胃腸內(nèi)氣體積聚，引起右側(cè)肋下不適。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少食用豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，飯后避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)岔氣可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)氣體排出。
4. 胸膜炎：因炎癥刺激胸膜，引發(fā)疼痛，類似岔氣感。多休息，避免劇烈活動(dòng)，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素或抗炎藥物治療。
5. 膽囊炎：膽囊炎癥發(fā)作，可放射至右側(cè)肋下。低脂飲食，避免油膩食物，癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，根據(jù)病情采取藥物或手術(shù)治療。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，若岔氣感持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
