早上起來(lái)干嘔可能由多種因素引起，如懷孕、慢性咽炎、胃食管反流、飲食不當(dāng)、過(guò)敏等。
1. 懷孕：女性懷孕后，體內(nèi)激素水平變化，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致早上容易出現(xiàn)干嘔現(xiàn)象。一般懷孕12周左右癥狀會(huì)逐漸減輕。可通過(guò)少食多餐、選擇清淡易消化食物、避免接觸刺激性氣味等緩解。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜受長(zhǎng)期炎癥刺激，敏感性增加，早上起床時(shí)，咽喉部受到刺激，就容易引發(fā)干嘔。要注意保持口腔清潔，用淡鹽水漱口，避免過(guò)度用嗓，戒煙戒酒，減少對(duì)咽部的刺激。
3. 胃食管反流：睡覺(jué)時(shí)平躺，胃酸容易反流至食管，刺激咽喉，引起干嘔。平時(shí)要注意飲食規(guī)律，避免睡前吃東西，睡覺(jué)時(shí)可適當(dāng)抬高床頭，減少反流。
4. 飲食不當(dāng)：前一晚進(jìn)食過(guò)多辛辣、油膩、生冷食物，或暴飲暴食，加重腸胃負(fù)擔(dān)，早上可能出現(xiàn)干嘔。需調(diào)整飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，避免食用刺激性食物。
5. 過(guò)敏：對(duì)塵螨、花粉等過(guò)敏，早上接觸過(guò)敏原后，呼吸道或胃腸道出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，引發(fā)干嘔。要注意保持居住環(huán)境清潔，避免接觸過(guò)敏原，必要時(shí)可使用抗過(guò)敏藥物。
日常要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。若干嘔癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并接受相應(yīng)治療 。
