內(nèi)熱的癥狀包括發(fā)熱、口干口苦、大便干結(jié)、小便短赤、心煩失眠等。
1. 發(fā)熱:體內(nèi)陽(yáng)熱之氣過盛,會(huì)出現(xiàn)自覺發(fā)熱的癥狀,體溫可能輕度升高,也可能在正常范圍內(nèi)但自我感覺燥熱不適,部分人還會(huì)有潮熱現(xiàn)象,即定時(shí)發(fā)熱或定時(shí)熱甚。
2. 口干口苦:內(nèi)熱熾盛,灼傷津液,導(dǎo)致口腔缺乏津液滋潤(rùn),從而出現(xiàn)口干的癥狀。同時(shí),肝膽有熱時(shí),膽汁上泛,會(huì)引起口苦之感,口苦程度輕重不一。
3. 大便干結(jié):內(nèi)熱蘊(yùn)結(jié)腸道,消耗腸道內(nèi)的津液,使大便變得干燥、堅(jiān)硬,難以排出,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)便秘情況,排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)。
4. 小便短赤:內(nèi)熱迫使津液從小便而出,且尿液被內(nèi)熱煎熬,故而小便量少、顏色發(fā)黃甚至發(fā)紅,還可能伴有排尿時(shí)的灼熱感。
5. 心煩失眠:心主神明,內(nèi)熱擾心,會(huì)導(dǎo)致心神不寧,出現(xiàn)心煩意亂的癥狀,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,使人難以入睡、多夢(mèng)易醒等。
出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀時(shí),日常應(yīng)注意飲食清淡,避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物,可適當(dāng)多吃清熱降火的食物,如綠豆、苦瓜等。同時(shí),要保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。若癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。