更年期常見癥狀有月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質疏松等。
1. 月經紊亂：進入更年期，卵巢功能逐漸衰退，激素分泌不穩(wěn)定，月經周期會出現(xiàn)變化，可能周期延長或縮短，月經量也可能時多時少，最終月經停止。
2. 潮熱：雌激素水平波動，導致血管舒縮功能不穩(wěn)定，常出現(xiàn)反復短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發(fā)紅，伴有轟熱，繼之出汗，一般持續(xù)1 - 3分鐘。
3. 情緒波動：體內激素變化影響神經系統(tǒng)，情緒變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒，對生活和人際關系產生一定影響。
4. 失眠：激素水平改變以及身體不適等多種因素，會干擾睡眠質量，出現(xiàn)入睡困難、多夢、易驚醒等情況，長期睡眠不足還可能影響身體健康。
5. 骨質疏松：雌激素水平下降，影響鈣的吸收和利用，骨量流失加速，骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)腰背疼痛，甚至增加骨折風險。
更年期出現(xiàn)這些癥狀時，要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素的食物，適度運動，保證充足睡眠，學會調節(jié)情緒。若癥狀嚴重影響生活質量，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
