更年期常見癥狀有月經(jīng)紊亂、潮熱、情緒波動(dòng)、失眠、骨質(zhì)疏松等。
1. 月經(jīng)紊亂:進(jìn)入更年期,卵巢功能逐漸衰退,激素分泌不穩(wěn)定,月經(jīng)周期會(huì)出現(xiàn)變化,可能周期延長(zhǎng)或縮短,月經(jīng)量也可能時(shí)多時(shí)少,最終月經(jīng)停止。
2. 潮熱:雌激素水平波動(dòng),導(dǎo)致血管舒縮功能不穩(wěn)定,常出現(xiàn)反復(fù)短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發(fā)紅,伴有轟熱,繼之出汗,一般持續(xù)1 - 3分鐘。
3. 情緒波動(dòng):體內(nèi)激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng),情緒變得不穩(wěn)定,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒,對(duì)生活和人際關(guān)系產(chǎn)生一定影響。
4. 失眠:激素水平改變以及身體不適等多種因素,會(huì)干擾睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒等情況,長(zhǎng)期睡眠不足還可能影響身體健康。
5. 骨質(zhì)疏松:雌激素水平下降,影響鈣的吸收和利用,骨量流失加速,骨骼變得脆弱,容易出現(xiàn)腰背疼痛,甚至增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。
更年期出現(xiàn)這些癥狀時(shí),要保持健康的生活方式,合理飲食,多攝入富含鈣和維生素的食物,適度運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。若癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。