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晚上多夢(mèng)失眠

保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 13:24:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上睡覺(jué)做很多很多夢(mèng)，早上醒來(lái)沒(méi)有精神

曾經(jīng)的治療情況和效果：有所緩解，睡眠有所該改善

想得到怎樣的幫助：如何盡可能的緩解這種睡眠障礙

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫美洲青島市婦女兒童醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎，幫助網(wǎng)友：18133

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2022-01-25 13:28:41 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，可以口服百樂(lè)眠進(jìn)一步治療，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>