如何才能使自己提高視力？

健康咨詢描述： 我以前左右眼的視力都是在5.2，因為學校在上晚自習前一個小時都會放紀錄片，由于作業(yè)很多，所以自己經常在放紀錄片的時候做作業(yè)，而且放紀錄片時，教室里必須關燈，所以我就在摸黑寫作業(yè)，一個星期下來，我視力開始下降了，我也不知道是什么回事，后幾個星期也是在放紀錄片的時候寫作業(yè)。就這樣，我的視力越來越下降了，因為我長得高，位置排在后面的一二排，可是就是因為視力原因，我看不到老師在黑板上寫的筆記，就喜歡噓著眼睛去看，導致視力嚴重下降

曾經的治療情況和效果： 沒有去醫(yī)院檢查過

想得到怎樣的幫助：如何才能提高視力？