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減肥應(yīng)該吃點(diǎn)什么

女 | 18歲 2022-01-29 18:48:44 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在還是一個胖妹妹，我一直在減肥，家里給我買了跑步機(jī)，我現(xiàn)在每天都要用一段時間在跑步，但是這個效果好慢啊，我就想看看減肥應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢，吃點(diǎn)什么東西能減肥，我要為了我的漂亮裙子努力啊。

想得到怎樣的幫助：請問，減肥應(yīng)該吃點(diǎn)什么

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:51:40 我要投訴

      首先決定減肥，除了加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，堅持下去，飲食上也要有所控制，健康飲食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，不要暴飲暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，堅持下去，才會看到好的效果。
      

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