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張娜 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-02-06 22:37:56 我要投訴
睡眠障礙主要是先改善自己的生活習(xí)慣，建議早睡早起，不吃辛辣油膩生冷的食物以及咖啡茶等東西。要改善自己的睡眠環(huán)境，比如說(shuō)要在安靜的環(huán)境下，衛(wèi)生條件比較好的環(huán)境下能夠促進(jìn)睡眠。白天要增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)以及提高自己的免疫力。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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