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長(zhǎng)期精神狀態(tài)不好，總感覺頭懵整個(gè)人昏昏沉沉睡眠不好

男 | 35歲 2022-02-23 11:09:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：長(zhǎng)期精神狀態(tài)不好，睡眠總覺的沒睡夠，總感覺頭懵整個(gè)人昏昏沉沉，和女朋友稍微刺激就射精，深圳接吻就射了 2017-2020年底幾年服用了4年抗抑郁藥，去年年底和女朋友關(guān)系不好出站胸悶氣喘咳嗽，我早期抑郁癥病癥目前未服藥。精神狀態(tài)不好頭懵昏昏沉沉這個(gè)狀態(tài)這幾年都有。睡眠特別敏感聽到一點(diǎn)聲音就醒，醒了就睡不著

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2022-11-02 08:46:22 我要投訴

調(diào)整自己的睡眠，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以泡泡熱水腳。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)要放松心情，要搞好和女朋友的關(guān)系。要多包容理解。