肥胖減肥的問題關(guān)于內(nèi)臟脂肪
男 | 41歲 2022-03-08 07:34:44
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健康咨詢描述： 身高1米6從體重200已經(jīng)降到174斤 目前基礎(chǔ)代謝1700每天攝入1600到1800 每天主食碳水不低于200克水果1到2個(gè)青菜多吃肉蛋奶正常運(yùn)動1小時(shí)左右跟著KEEP的軟件做無氧60%有氧40%比例。 因?yàn)槟壳绑w重下降不明顯了，所以想咨詢下是否需要改變飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動方式或者運(yùn)動時(shí)長。 最主要本人腹型肥胖內(nèi)臟脂肪過高，所以想咨詢下關(guān)于內(nèi)臟脂肪是否有運(yùn)動方法針對減，或者是飲食方面可以改變飲食結(jié)構(gòu)控制。
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2022-03-08 08:48:58 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘，不要輕信一些廣告宣傳的藥物。
2022-03-08 21:44
ask94519495le
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目前就差不多是這樣就是不知道要多久能有效果會不會皮膚松弛時(shí)間但是不著急20年積攢的肉也沒指望2個(gè)月就瘦下去
2022-03-09 07:00醫(yī)生回答：
是的，不可能這么短時(shí)間就能恢復(fù)。
2022-03-09 07:17
ask94519495le
追問
多謝多謝
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