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感覺(jué)煩躁,想發(fā)泄,但用感覺(jué)空虛

男 | 16歲 2022-03-25 23:43:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 半個(gè)月前開(kāi)始感覺(jué)自己精神不集中,總?cè)菀妆黄渌挛镂?,想做些事,但感覺(jué)心有余而力不足,后來(lái)感覺(jué)煩躁,開(kāi)始消極,感覺(jué)自己生活沒(méi)有目標(biāo),想懈怠下去,但有感覺(jué)對(duì)不起身邊人,整個(gè)人都是矛盾的,并感覺(jué)自己比別人差,想著自己努力也沒(méi)用,就越差越多,就越煩躁。 本人比較內(nèi)向不喜歡社交,但對(duì)朋友、親人熱情,有小眾愛(ài)好,經(jīng)常逃避問(wèn)題,對(duì)任何事物都放得下,比較較真,有輕微拖延癥,有時(shí)拖到最后就擺爛,但一旦有個(gè)個(gè)人認(rèn)同的目標(biāo)就一定會(huì)盡最大努力完成。

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劉強(qiáng)
劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:40 我要投訴

      有輕微的拖延癥,要克服自己的想法。情緒不穩(wěn)定,需要發(fā)泄,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)唱歌。出去走走,多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài),要放松自己,放平心態(tài)。控制自己的情緒。
      

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