減肥只是看起瘦體重?zé)o變化

女 | 19歲 2022-04-01 11:14:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我想請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題，我減肥只看起來(lái)瘦了，體重一點(diǎn)沒(méi)變，怎么辦呀我就是早上一個(gè)紅薯加西蘭花，一個(gè)雞蛋中午吃正餐，晚上喝蛋白粉，晚上跟著視頻后面做20分鐘運(yùn)動(dòng)。體重為啥不掉呢？我之前減肥都是體重往下掉的很快。我超重了，體測(cè)的時(shí)候體重身高還扣分了身高154.7體重57。請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在的鍛練效果是否明顯？對(duì)減肥的理解是否正確？請(qǐng)給我?guī)讞l建議。

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2022-04-01 11:20:44 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有弋莉，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。