有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 心里發(fā)堵，總是想哭，睡不著
心里發(fā)堵，總是想哭，睡不著
女 | 23歲 2022-04-05 09:16:18
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 心里堵的難受，莫名其妙想哭，和朋友聊聊天感覺(jué)心里舒坦不少但還是有一些不舒服，偶爾入睡困難
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:04:14 我要投訴
心里發(fā)堵，總是想哭，睡不著。偶爾入睡困難。建議調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。白天的時(shí)候睡眠不要超過(guò)半小時(shí)，要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。晚上要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡。
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