運(yùn)動(dòng)后以及長(zhǎng)時(shí)間蹲下小腿肌肉下側(cè)脹痛難忍

男 | 19歲 2022-04-20 22:50:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我平時(shí)每天跑步2公里，外加跳繩1250次，每次跑完步和跳繩后小腿下側(cè)非常難受，而且半夜起來(lái)上廁所蹲時(shí)間長(zhǎng)了再站起來(lái)非常疼，而且這個(gè)癥狀持續(xù)了兩個(gè)星期了，期間有休息過(guò)，基本是運(yùn)動(dòng)一天休息一天，但是依舊疼。求解決

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2022-10-31 22:22:34 我要投訴

這種情況就是考慮運(yùn)動(dòng)勞損引起的，首先需要注意休息，避免疼痛的動(dòng)作，避免疼痛的體位可以口服一些非甾體抗炎藥，止痛止痛治療，同時(shí)，可以進(jìn)行一些理療熱敷，這種情況可以減輕一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，癥狀就會(huì)逐漸緩解