有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 緊張害怕過激焦慮失眠

緊張害怕過激焦慮失眠

女 | 16歲 2022-07-21 16:54:32 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 本身性格不好，家中有親人也患有精神問題，會發(fā)病，我非常害怕他，雖然沒有傷害到我，但我就是討厭他，在我心里他就是惡心人的東西，可能感覺到我因?yàn)樗_始躲避生活，為了不見他不與他對話變得冷漠，有時(shí)看到他會心發(fā)慌特別難受，不知所措，不知道該怎么辦，還因?yàn)樗麜r(shí)常做噩夢，看見他會發(fā)愣，胡思亂想，總會覺得他傷害到我，

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:07:16 我要投訴

      緊張害怕過其焦慮失眠，這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，分散自己的注意力，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，如果焦慮比較嚴(yán)重，可以考慮心理疏導(dǎo)和藥物治療。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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