小腿肉脹痛腳踝后酸痛
男 | 25歲 2022-08-29 18:40:44
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我堅(jiān)持跑步，基本都是十公里的跑，最近跑步小腿肉和腳踝后肌肉感覺(jué)特別緊特別硬特別疼，邁不開(kāi)步子，每次都跑了五公里以后才感覺(jué)舒服了才可以肆無(wú)忌憚的加速跑。跑步前也做熱身了，以前也是這么弄的就不疼。不知道為什么會(huì)這樣。
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2022-08-29 19:11:36 我要投訴
沒(méi)有大礙的，考慮與局部運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的軟組織損傷有關(guān)，很正常的現(xiàn)象，希望你放下心里包袱，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，注意保護(hù)，減少損傷的發(fā)生，平時(shí)休息靜養(yǎng)為主，配合局部熱敷，密切觀察身體變化
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