經(jīng)常便秘是什么原因引起的呢？

      經(jīng)常便秘原因歸根結(jié)底在于腸道菌群失調(diào)。比如飲食不規(guī)律，熬夜或者長(zhǎng)期使用廣譜的抗生素都會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。腸道菌群失調(diào)引起的便秘可以通過調(diào)整飲食進(jìn)行調(diào)理，可以多吃些含膳食纖維較多的食物，比如海帶、木耳、大白菜等，也可以吃些含維生素較多的水果，比如山楂、蘋果、香蕉等，能夠?yàn)槟c道有益菌提供能量，抑制致病菌生長(zhǎng)。另外，也可以采取養(yǎng)菌的方式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié)，這種方法可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，便于攜帶，嚼服很方便。