怎樣飲食比較有營(yíng)養(yǎng)
保密 | 0個(gè)月 2022-09-29 08:26:50
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健康咨詢描述： 怎樣飲食比較有營(yíng)養(yǎng)
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2022-10-08 13:52:38 我要投訴
想要飲食比較有營(yíng)養(yǎng)，那么首先就是要為身體補(bǔ)充足夠的能量，每天要保證三兩瘦肉，一個(gè)雞蛋，250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)要增加必需的脂肪酸攝入，可以每周吃2~3次的魚(yú)類。最主要的是每天都需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，還有水果要訂餐，定量的吃三餐，不要暴飲暴食。
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