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2022-10-15 08:50:25 我要投訴
根據(jù)提供的身高，目前體重確實(shí)屬于超重狀態(tài)，這種情況下，主要是要控制平時每日總熱卡的攝入，盡量盡量吃粗糧主食，多吃各種綠葉蔬菜，控制油性食物的攝入，包括炒菜當(dāng)中的油脂，更不能喝碳酸飲料，果糖飲料，油炸食品，冷飲等高熱卡的食物，同時要加強(qiáng)運(yùn)動促進(jìn)熱卡的消耗，使每天總熱卡的攝入遠(yuǎn)低于運(yùn)動消耗的熱卡，慢慢達(dá)到減肥效果
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