請問得了焦慮癥應(yīng)該如何進(jìn)行心理治療和心理調(diào)節(jié)

      你好，焦慮癥主要是以持續(xù)的擔(dān)心、緊張、運(yùn)動(dòng)性不安這些為主，表現(xiàn)口干、尿頻、尿急，包括出汗、全身肌肉跳動(dòng)等，這些軀體的焦慮為主要臨床表現(xiàn)。還有驚恐障礙，主要是一陣陣的心慌、胸悶、喘不上氣，甚至?xí)灥?。它來得快去得快，持續(xù)時(shí)間很快就達(dá)到高峰。它的治療，除了心理治療（認(rèn)知和行為）之外，就是藥物治療。具體的藥物選擇，雖然是焦慮癥，但是臨床上用的更多的是抗抑郁的藥物。祝你早日康復(fù)！
      

      你好，可以采用以下方法：
      (一)、松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。
      (二)、堅(jiān)定信心：患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是一種器質(zhì)性疾病，對生命安全不會(huì)造成威脅。要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?br />      (三)、心理疏導(dǎo)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
      (四)、增強(qiáng)防御：學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你患有焦慮癥，這種情況需要去心理門診系統(tǒng)檢查，然后根據(jù)病情明確診斷，需要系統(tǒng)治療，建議還可以自我通過鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，多接觸社會(huì)活動(dòng)等方式做自我調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮癥狀。