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青春期如何增高10cm

保密 | 0個(gè)月 2022-11-11 08:59:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 青春期如何增高10cm

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林寧
林寧 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)甲狀腺，腎上腺，垂體，性腺疾病有豐富經(jīng)驗(yàn)；擅長(zhǎng)糖
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2022-12-07 16:39:03 我要投訴

      青春期身體正處于生長(zhǎng)的階段，如果是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，想要長(zhǎng)十厘米，首先要保證充足的睡眠，每天正常睡眠時(shí)間需要保持八小時(shí)以上，這樣才能使人體生長(zhǎng)激素充分的合成和分泌，促進(jìn)身體長(zhǎng)高。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，鈣，維生素。還要積極的配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等。
      

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