失眠，睡著那一刻容易驚醒

      失眠如果導(dǎo)致出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量障礙的話，一般考慮與植物神經(jīng)功能絮亂也是有關(guān)的，出現(xiàn)這種情況的時候是可以及時的進行有效的緩解和調(diào)整的，可以去服用一些甲鈷胺類的藥物來幫助你去調(diào)整和改善目前的睡眠質(zhì)量狀況來改善目前所出現(xiàn)的失眠狀況
      

      出現(xiàn)失眠，而且是和描述的這種情況來看的話，應(yīng)該是出現(xiàn)有這種教育政策明確的情況比較多，而且是有點神經(jīng)性官能癥的一種情況，就是我們所說的神經(jīng)衰弱，可以到神經(jīng)內(nèi)科做一個詳細檢查，最近注意不要吃刺激性的食物，確實是用之前的話可以喝一杯牛奶，另外可以使用安神補腦液調(diào)理。

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠強迫癥，同時你可能存在著一定的焦慮，雖然你自己說不焦慮，但是從你容易驚醒的狀態(tài)看還是有一定的焦慮，或者是恐懼的，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡。醒來以后你對自己做出很困的心理暗示，可以繼續(xù)入睡，而且你也可以放一些舒緩的輕音樂，干擾一下外界的聲音。必要的時候也可以適當?shù)某运幹委煛?
      以上是對“失眠，睡著那一刻容易驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！