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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-20 13:17:06 我要投訴
想要減肥30斤不反彈建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)合理的膳食，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素的食物，食物建議以蒸煮為主，低鹽低脂低糖飲食，適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)可以配合無(wú)氧，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般瘦身的效果都是不錯(cuò)的。
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