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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-22 07:55:45 我要投訴
指導(dǎo)意見：
飯后1小時后的減肥運(yùn)動。一提到運(yùn)動很多平時不愛運(yùn)動的人就很頭疼，其實(shí)真正能減肥的運(yùn)動不會讓人很辛苦的，關(guān)鍵是堅持和定時定量，減肥的運(yùn)動不要太劇烈，一般以小幅度的體操和健步為好，但時間要長，要超過30分鐘才能起到燃脂的作用，空轉(zhuǎn)呼拉圈和原地踏步就很好，在運(yùn)動前要先做5分鐘伸展熱身，運(yùn)動后再做5分鐘伸展放松
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