人體每日所需血紅素鐵量是多少？專家指導(dǎo)求補血建議。
保密 | 0個月 2025-04-27 07:10:53
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 人的身體里一天需要多少血紅素鐵 ,我不知道一天要喝多少才是合理的 求專家指導(dǎo)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生說我需要補血 因為斷頭發(fā) 脫發(fā)比較嚴(yán)重 婦科也有炎癥
想得到怎樣的幫助：求專家指導(dǎo)
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2025-04-27 07:11:44
人體每日所需的血紅素鐵量因個體差異有所不同，一般成年女性每天大約需要20毫克左右，成年男性則為15毫克左右。
您脫發(fā)嚴(yán)重且有婦科炎癥，醫(yī)生建議補血是合理的。在飲食方面，您可以多吃一些富含血紅素鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類等。同時，搭配富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果，有助于鐵的吸收。保持良好的生活習(xí)慣也很重要，如保證充足的睡眠、減少壓力等。如果情況較為嚴(yán)重，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鐵劑進(jìn)行補充。
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