曾經(jīng)的抑郁經(jīng)歷導(dǎo)致現(xiàn)在嚴(yán)重失眠，該如何解決？
保密 | 0個月 2025-04-27 12:38:20
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 曾經(jīng)抑郁，現(xiàn)在失眠的厲害 ？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無治療
想得到怎樣的幫助：曾經(jīng)抑郁，現(xiàn)在失眠的厲害 ？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-27 12:39:41 我要投訴
曾經(jīng)的抑郁經(jīng)歷可能會對睡眠產(chǎn)生影響。要盡量調(diào)整心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，可以通過冥想、深呼吸等方式放松自己。保持規(guī)律的作息時間，建立良好的睡眠習(xí)慣，如每天在固定的時間上床睡覺和起床。適當(dāng)增加白天的運(yùn)動量，有助于改善睡眠質(zhì)量。在飲食方面，避免晚餐過飽或過于油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或藥物治療。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
