老公出軌，夜不能寐，頭疼失眠，該如何應(yīng)對？
保密 | 0個月 2025-04-29 06:40:40
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我老公在外面有了別的女人，平時也很少回家，我以前晚上都等他回來了才睡，可現(xiàn)在我已經(jīng)睡不著了，每天都哭，每天都等，頭很疼，我過的很辛苦，可為了孩子我不想離婚
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常頭疼失眠該怎么辦才好?。?/p>
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-29 06:41:34 我要投訴
我很理解您現(xiàn)在的痛苦和困境。長期的情緒困擾確實會導(dǎo)致頭疼和失眠。您需要盡量調(diào)整自己的心態(tài)，雖然這很難，但為了健康，您得試著放下一些焦慮?？梢試L試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。
關(guān)于睡眠，盡量保持規(guī)律的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，可聽一些舒緩的音樂幫助放松。多參加一些社交活動，分散注意力，也有助于緩解情緒。至于頭疼問題，如果持續(xù)不緩解，建議您去醫(yī)院做進一步檢查。記住，健康同樣重要，只有您好了，才能更好地照顧孩子。
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