身高159體重107是否偏重，是否需要減肥？
保密 | 0個月 2025-04-29 09:10:09
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來自北京市
健康咨詢描述： 我159體重107是不是偏重啊!?是不是該減肥了?
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2025-04-29 09:12:00 我要投訴
根據(jù)您提供的身高和體重信息，我們可以通過計算身體質(zhì)量指數(shù)BMI來評估體重狀況。BMI = 體重kg÷ 身高m?。身高為 1.59m，體重為 53.5kg，計算得出 BMI 約為 21.6kg/m?。一般來說，BMI 在 18.5 - 23.9kg/m?之間屬于正常范圍。
BMI 在正常范圍內(nèi)，并不算偏重。不過，體重是否合適不僅取決于數(shù)值，還與身體脂肪分布、肌肉量等因素有關(guān)。如果您對自己的身材不滿意，可以通過健康的飲食和適量的運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)整，比如增加蔬菜、水果的攝入，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，同時結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，幫助塑造更好的身體線條。
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