晚上六點(diǎn)后不進(jìn)食一個(gè)月能減多少？
保密 | 0個(gè)月 2025-04-29 11:05:35
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 你好，那如果晚上六點(diǎn)以后不進(jìn)食一個(gè)月會減多少呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-29 11:06:49 我要投訴
晚上六點(diǎn)后不進(jìn)食，一個(gè)月能減多少體重，這因人而異。一般來說，這種方式可能會在一定程度上減少熱量攝入，從而有助于體重下降。但具體的減重效果會受到多種因素的影響，如原本的體重、身體代謝率、日常活動(dòng)量以及飲食的總體熱量等。
如果您堅(jiān)持晚上六點(diǎn)后不進(jìn)食，同時(shí)保證早餐和午餐的營養(yǎng)均衡，控制總體熱量攝入，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月可能會有較為明顯的體重下降，可能在 2 - 5 公斤左右。但這種方法并不適合所有人，長期過度節(jié)食可能會對身體造成不良影響。建議您在實(shí)施過程中，關(guān)注身體的反應(yīng)，如有不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
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