吃什么有助于恢復(fù)健康？

當(dāng)身體處于恢復(fù)階段時，飲食的選擇確實(shí)很重要。建議多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類等，有助于修復(fù)和增強(qiáng)身體組織。新鮮的蔬菜、水果也是必不可少的，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。全谷物類食物如糙米、全麥面包等，可提供持久的能量。還應(yīng)注意飲食的均衡，避免油膩、辛辣和刺激性食物。同時，要保持適量的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)新陳代謝。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助恢復(fù)健康的一部分，如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。