健康咨詢描述: 最近在減肥,到了下午偶爾會(huì)有渾身發(fā)抖、心慌的情況出現(xiàn),不知道是否與減肥有關(guān)
減肥民間絕妙驗(yàn)方每天用干荷葉()10克,干冬瓜皮()20克,泡熱水喝(可泡兩至三遍),連用1~2月,有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖
古云物無美惡適度為佳,為了達(dá)到某種目的就不顧一切的方式很值得商榷,減肥中,據(jù)我七年的門診經(jīng)驗(yàn),適當(dāng)?shù)目刂浦魇呈潜匾?但決非滴水不能飲,顆粒不可食的,其標(biāo)準(zhǔn)我認(rèn)為應(yīng)該是是否進(jìn)食要以身體胃腸的需要和饑餓感來決定,一味的減下去或不恰當(dāng)?shù)姆绞綍?huì)導(dǎo)致厭食癥或迅速反彈的
以上是對(duì)“最近在減肥,到了下午偶爾會(huì)有渾身發(fā)抖,心慌的情況出現(xiàn)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,你的減肥方法不科學(xué),已造成營(yíng)養(yǎng)不良,底血糖等不良反應(yīng),以下建議供參考:在各種原因引起的肥胖癥治療中,營(yíng)養(yǎng)治療是綜合治療的基礎(chǔ)。減肥要持之以恒,不可心急,體重降低過快對(duì)身體不利且易反彈。營(yíng)養(yǎng)治療是在保持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上創(chuàng)造能量“負(fù)平衡”,使體重按適宜的速度降低,以接近甚至達(dá)到理想水平。日常飲食谷類為主,粗細(xì)結(jié)合,瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆或制品等為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉。禁用或少用榨菜、咸菜、泡菜、火腿等可刺激食欲的食品。忌食糖果和含糖食品,禁飲酒。增加麥麩面包、魔芋制品、水果、海澡類食物以增加膳食纖維攝入量,提高飽腹感。烹調(diào)禁油炸、煎宜蒸、煮、燉。為抑制饑餓感和避免正餐食量過大,可根據(jù)個(gè)人情況每日3-6餐,少量多餐,飯前喝湯,細(xì)嚼慢咽,苗條健康。增加運(yùn)動(dòng),不一定是激烈的,可走不坐,可坐不臥.謝謝
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