最近在減肥，目前的情況是

      飲食結(jié)合運(yùn)動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動要有氧與無氧運(yùn)動相結(jié)合。注意蛋白質(zhì)的攝入。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況，早餐一定要吃，中午少吃，晚上盡量不吃，做一些簡單的運(yùn)動會有效的，沒有什么特別忌口的食物，少吃一些高糖和高油的食物就可以了。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您的食譜可以，每天晚上建議你跑六公里以上才會達(dá)到減肥效果，一般當(dāng)天就會掉稱，但是跑幾天后會有個(gè)平臺期，會一斤不掉，千萬別灰心，繼續(xù)跑，幾天后再繼續(xù)往下掉秤的，祝你健康
      
      以上是對“最近在減肥，目前的情況是”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你的減肥方法很科學(xué)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你可以采取少吃多餐的方法，加運(yùn)動減肥。午餐可以適量的少吃，晚飯一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這樣飲食還是比較科學(xué)的，但是減肥是一個(gè)長期的過程，至少要堅(jiān)持一個(gè)月以上。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意早餐的營養(yǎng)，晚餐盡量少吃，同時(shí)多吃粗糧，蔬菜和水果。不要吃高熱量高脂肪的食物，加強(qiáng)運(yùn)動，以身體適應(yīng)為度。
      

      病情分析：
      這個(gè)方法還是比較可以的，控制飲食，跑步鍛煉這個(gè)是正確的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)要堅(jiān)持每天做，不能半途而廢，肯定會有效果的。止于什么時(shí)候有效果不好說。飲食上注意少吃肉類和動物脂肪就可以了。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看目前的方法還是可行的，飲食加運(yùn)動時(shí)減肥最好的方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議：根據(jù)你的描述來看目前的方法還是可行的，飲食加運(yùn)動時(shí)減肥最好的方式。
      
      以上是對“最近在減肥，目前的情況是”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的最佳方法是運(yùn)動減肥，配合合理的飲食結(jié)構(gòu)，不宜過度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：控制體重有利于減少各種并發(fā)癥，但是一定要科學(xué)合理，多參加體育鍛煉，如堅(jiān)持長跑，游泳，騎自行車等，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)控制主食量，堅(jiān)持最重要。