你可以試用下面的方法;每天用干荷葉()10克,干冬瓜皮()20克,泡熱水喝(可泡兩至三遍),連用1~2月,有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
減肥計(jì)劃如能包括有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),無論從教育、體能、身心健康、生活品質(zhì)與工作效率等立場來看,皆有積極的意義。不像節(jié)食減肥在生活中使人有限制的感覺,這個(gè)不能吃,那個(gè)不能喝,滋味不好受,而且健康和體能亦無法促進(jìn)或提升,如有心理壓力或沮喪亦無法獲得緩解或改善。節(jié)食減肥會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的降低,即平時(shí)安靜時(shí)要維持生理代謝所需之能量(如呼吸、心跳、體溫、循環(huán)……)降低,而造成體重控制的困難或障礙。這些原因都是積極鼓動(dòng)減肥者要從事有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)的主要理由。
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