本人肥胖想減肥有什么辦法

      病情分析：
      你好，如果有一些偏胖，主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏有效的活動(dòng)鍛煉形成，
      指導(dǎo)意見：
      建議，多活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于減少多余脂肪，可以跑步，騎車，慢走等，養(yǎng)成良好的活動(dòng)習(xí)慣，可改善偏胖，跳舞也可促進(jìn)脂肪燃燒，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥意愿，不知道你身高多少？體重是多少？可以幫你算一下標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，你18歲，正在長(zhǎng)身體，早飯正常進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七分飽，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“本人肥胖想減肥有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！