經(jīng)常奢睡可能是什么原因以及有何方法控制?

      從你的描述來(lái)看，考慮和睡眠時(shí)間不足，質(zhì)量不好，或者是由于身體體質(zhì)虛弱，缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，目前建議，如果這種癥狀比較明顯，那最好是做下健康身體體檢，而且平時(shí)要心態(tài)好，有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，散步等，而且多喝水，飲食均衡規(guī)律，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蘋果，牛奶，魚(yú)，蛋等。
      

      你好，這種情況應(yīng)該是身體過(guò)于疲勞引起的，或者是甲狀腺功能低下，建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，然后找中醫(yī)辨證調(diào)理一下體質(zhì)，必要的時(shí)候去醫(yī)院進(jìn)行甲狀腺激素水平的測(cè)試。