一天光吃蘋果和梨不吃飯能減肥嗎？這樣對(duì)身體有危害嗎

      建議一周有連續(xù)兩天不吃主食,既一天只吃蘋果2斤一天只吃牛奶2斤,后幾天的主食減半,不要吃零食,,并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),持之以恒有效,請(qǐng)采納答案
      

      減肥同時(shí)也要注重?cái)z入營養(yǎng)的均衡，光吃水果比較片面，當(dāng)然多吃寫水果是正確的，但是還不夠，平衡膳食的關(guān)鍵是熱量攝入不要超過消耗。吃得太少，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)造成營養(yǎng)不良，也對(duì)身體不利。有的人吃得不多，但體重仍在增長，這種情況下需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如每天走路40分鐘以上，或是通過游泳、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)方式加大熱量支出。運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗熱量，也是保持全身各個(gè)器官健康的重要措施。盲目＋誤區(qū)＝失敗---------切記！