我總是控制不好地去想一些不必要想的問題,總是會集中精力地去想

      你說的這些癥狀表明，你目前就是強迫癥，患了強迫癥，如果是中重度的，是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，系統(tǒng)的服藥治療。作為你自己平時要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，每當出現(xiàn)強迫的時候，學會轉移注意力，把你的精力投放到其他，更感興趣的事情上，平時不要追求完美，要學會順其自然，你也可以看看森田療法。
      

      強迫思維一旦干擾正常心理活動，不但會影響智力水平的發(fā)揮，同時也會造成心理壓力，使患者更覺自卑、緊張和焦慮，對患者的正常生活和學習造成影響。針對發(fā)病基礎進行治療，是治療強迫癥的首要原則，很多患者的強迫癥與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創(chuàng)傷有關。把內心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發(fā)泄出來，也就降低了恐懼，緩解了緊張。?對強迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進行循序漸進的引導。比如在初級階段，當患者強迫自己不停洗手時，不要強行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強迫癥的癥狀嚴重性是和壓抑度成正比的。醫(yī)者要順其自然，想洗就洗吧；當患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復自我控制能力時，再加以適當?shù)膭駥?，效果會更佳?
      

      建議去醫(yī)院找專業(yè)的心理科醫(yī)生治療，盡量是面對面的治療
      
      以上是對“我總是控制不好地去想一些不必要想的問題,總是會集中精力地去想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！