健康咨詢描述:
堅(jiān)果是什么?是不是香榧或沙核桃?西蘭花是不是椰菜類的?
榛子,松仁,板栗,杏仁,開心果,葵花子,核桃等.西蘭花,不光外表好看,口感頗佳,而且營養(yǎng)價(jià)值高。它熱量低,纖維多,富含維生素C、A,還有防癌的作用,冬天是吃西蘭花的最好季節(jié)。一般來說,西蘭花口感脆嫩,采用清炒、汆燙等方式都好吃。椰菜,又名結(jié)球甘藍(lán),屬十字花科蕓苔屬(同屬的還有卷心菜和芽甘藍(lán))。為一年生草本植物,靠種子繁育。椰菜所含復(fù)合物有抗癌作用.研究證實(shí)花椰菜有助防前列腺癌.包菜椰菜、.
堅(jiān)果為開花植物或被子植物成熟后的子房。習(xí)慣上人們普遍地把裹著堅(jiān)硬外殼的諸多植物種子統(tǒng)稱為堅(jiān)果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。具體來說,堅(jiān)果有以下幾種:1.松樹類它們?yōu)榇蠹沂煜さ穆阕又参?。常綠葉披針形,簇生于短枝上;分布于多數(shù)溫帶及其北部地區(qū)。成熟的松果中含有種子,可以生吃,不過烤熟會更香,也便于貯存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩葉和樹皮亦可以食用。2.核桃高達(dá)30米,復(fù)葉對生,小葉狹長,多齒,樹皮多皺褶。成熟堅(jiān)果棕褐色,外被綠色厚殼。分布于溫帶地區(qū)。每公斤核桃果實(shí)含熱量6600卡路里,富含18%的蛋白質(zhì),60%脂肪。3.黃油核桃它是另一種北美產(chǎn)核桃樹的親緣種,樹型更小些,樹皮顏色更加灰暗,堅(jiān)果外被厚實(shí)的漿果狀外殼。4.薄殼山胡桃樹高30余米,樹皮黑色隆起,小葉對生。分布于北美多霧地區(qū)。卵形瘦殼果富含脂肪比例在所有植物中是最高的。5.毛栗屬高大灌木,分布于山坡野地。卵形至心形革質(zhì)葉,邊緣具齒。棕黃色殼果,富含營養(yǎng)的果實(shí)外被葉狀多毛外殼。6.甜菜高5-30米不等,具大型角質(zhì)葉,長條形,邊緣具齒。分布于溫帶多林地區(qū)。堅(jiān)果2-3個(gè)聚在一起,外被球狀厚實(shí)多刺毛外殼,搗碎后可剝出果實(shí),沸煮并搗成糊狀。別與馬栗相混淆!后者有大的掌形葉,其堅(jiān)果有毒。7.山毛櫸樹型相當(dāng)高,伸展挺拔,樹皮光滑發(fā)亮。角質(zhì)葉尖卵形,具波紋,葉前端盾尖。多分布于闊葉林區(qū)。堅(jiān)果小,三角形。根據(jù)種的差異,每個(gè)多毛外殼內(nèi)有2-4個(gè)堅(jiān)果不等。堅(jiān)果仁富含蛋白質(zhì),可以生吃。燒烤或榨油。8.橡樹類它們大量分布于山坡多林地區(qū)。許多種具深裂葉,但裂葉前端均為圓盾形。剝?nèi)ハ鹄跬鈿?,沸煮幾分鐘,換水以減少苦澀味,或者在冷水中浸泡3-4天。也可與杉木和木炭混埋在一起烤燒;橡栗烤熟后碾成粉,可作飲料。9.阿月渾子/開心果分布于地中海東部至阿爾卑斯山一帶的部分溫暖地區(qū)。別處也會有引進(jìn)種。樹高10米,小葉卵形,對生。簇生堅(jiān)果,有著綠色果仁,外被紅色果皮。生吃或燒烤都可以。10.杏樹類野生種分布于歐亞大陸氣候溫暖的荒野。各地都有引種。形似桃樹,梭形葉灰綠色。堅(jiān)果外被綠色厚殼,簇生。堅(jiān)果有苦澀味的種類不能要,這些種類的果實(shí)含有氫氨酸。如果堅(jiān)果量足,可以用來榨油,如山毛櫸的堅(jiān)果等。先剖開堅(jiān)果,取出果肉,文火沸煮,當(dāng)油漂浮在水面上時(shí)就可收集了;或者冷卻后再分離收集。果拍放于陰冷之地貯存,最好是在密閉容器中。一般來說,450克堅(jiān)果可產(chǎn)果油270毫升。
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