長痘痘能吃那些食物？

      臉上長痘痘，飲食要注意調(diào)理，不要吃辛辣刺激性的食物，太過油膩的食物都不要吃。如辣椒魚類海鮮類。油炸食品等。多以清淡食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      

      體內(nèi)補(bǔ)水可多吃水果多喝水，體外補(bǔ)水則強(qiáng)調(diào)把清潔做好，并抹上有保濕作用的護(hù)膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實(shí)與引發(fā)痘痘有關(guān)，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時(shí)候盡量不要進(jìn)食。另據(jù)了解，每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產(chǎn)生。不可不提醒的是，如果你每天洗臉很潦草，也是難不長痘的。要知道，秋季皮膚角質(zhì)代謝旺盛，老化的角質(zhì)如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產(chǎn)生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發(fā)痘痘。因此應(yīng)選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2-3次，最好每周1-2次去角質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。成人痘多因熬夜起，每天晚上不應(yīng)超過零時(shí)睡覺，這樣成人痘就會(huì)被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個(gè)作用只有在人熟睡的狀態(tài)下才能進(jìn)行。