我很胖，特別是屁股那里，怎么減呢??？

      消屁屁跟大腿交接地方贅肉的動作雙腳張開，比肩寬一點,然后用右腳踢左邊的屁股,再用左腳踢右邊的屁股有節(jié)奏的交換踢大概一天做100下左右吧！不用10分鐘應(yīng)該就可以做完了建議穿運動鞋做此運動要不然地板要記得鋪止滑墊及運動墊，才不會滑倒喔2.身體站直,右腿向后抬起至平行,右腿仍維持不動,同時左腳往下蹲(這是重點),維持這動作至受不了或是覺得酸,再撐個4,5秒,之后換邊重復(fù)上述動作..視情況做5~15回抬腿同時另一腿往下蹲,真的比只有抬單腿的效果好太多,而且多做幾次真的會有肉肉往上跑的感覺!!