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我今年不到21歲,性。身高168厘米

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2007-03-30 21:06:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述:   我今年不到21歲,男性。身高168厘米,我想盡力再長一些,哪怕兩厘米也行。我爸爸也是168厘米。媽媽估計有160厘米吧。希望專業(yè)的大夫能給我制定一套合理的方法,包括運動和飲食都可以。謝謝了。

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2007-03-31 12:24:33 我要投訴

      很多人都關(guān)心自己的身高問題,都希望自己長的高點再高點,甚至不惜采取“各種手段”,相信各種“方子”,我們來分析一下與身高有關(guān)的一些因素,你就會少走些彎路,更不要上當受騙。孩子將來的身高,一般說來父母的遺傳占絕大因數(shù)。簡單的計算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩減6厘米,最終身高在此數(shù)據(jù)上下4厘米范圍內(nèi)波動。簡單地說,將來的身高是可以預(yù)測的,不該瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。身高與后天的關(guān)系,主要體現(xiàn)在營養(yǎng)、運動、睡眠、生長年齡階段上。后天環(huán)境對身高有一定影響,但注意不要無限擴大。營養(yǎng)要特別注重蛋白質(zhì)的補充,特別要注意不要偏食,營養(yǎng)一定要全面均衡,因為長高需要人體全面的營養(yǎng)。運動能促進肌體的全方面的發(fā)展、發(fā)育。在生長發(fā)育期能刺激骨骼的生長,使人長高。但運動要有規(guī)律,要持之以恒。人的生長長高與腦垂體分泌生長激素有很大關(guān)系。人在睡眠中生長激素分泌最為旺盛,所以充足的睡眠十分重要,特別是在孩子的生長旺盛期。不要因為學(xué)業(yè)壓力大或貪玩而失去寶貴的睡眠。睡眠不僅要保證時間,還要保證質(zhì)量?;\統(tǒng)地說,在人體的骨骺線還沒有完全鈣化時,人體都會長高。骺線鈣化的年齡,女孩一般16-18歲,男孩略遲2-3年(女孩發(fā)育更早,結(jié)束也就更早)。之后就停止生長,即使生長也不會出現(xiàn)突飛猛進的情況。人體生長的高峰期有兩個,一是嬰兒的一歲期,另外是青春期,抓住這兩個生長關(guān)鍵期,注意上面提及的問題,對身高長高有促進作用。所以對身高在不同的生長階段有不同的速度要有所認識。特別提醒,不要相信增高藥物,增高器械,不要相信推銷增高產(chǎn)品的廣告和“專家”。想想看,如真有那么好的辦法,世界上矮子不就少之又少了?如有疑問,可通過正規(guī)渠道咨詢專家,或做相應(yīng)檢查以判斷。象您這樣的年齡,長高幾乎再沒有可能,除非進行手術(shù)增高,但這非常專業(yè)。所以也希望您有好的心態(tài),正確面對。
      

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