我該怎么樣做?

      你好！不知道是不是有什么壓力呢？是不是因為某些事情或者工作上的壓力使自己變得很抑郁呢？這主要和自己的調(diào)整能力有關(guān)，把自己的壓力適當(dāng)?shù)木徑?，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，抑郁癥是一種比較頑固的精神類疾病，治愈比較困難，病程比較長，建議針灸、靜電疏通和口服中藥治療，祝健康快樂!
      

      你好,現(xiàn)在最有效的是自我調(diào)理,樓上的朋友的建議非常好!如果能實施對你一定是有幫助的!如果你自己確實無法調(diào)整,建議你求助于心理咨詢師,對你一定有幫助!看你描述,現(xiàn)在家人沒有能力支持你,但你卻很痛苦,如果你愿意,也可以進(jìn)入皓藝心理在線診室,預(yù)約在線咨詢,我們非常愿意給你提供力所能及的幫助!助你早日擺脫困擾,自信生活!
      
      以上是對“我該怎么樣做?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！