腿腳抽筋是怎么回事呀

      在睡眠當中發(fā)生腿抽筋是許多人都有的經(jīng)驗，特別是年紀大的人更容易發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經(jīng)有過晚上腿抽筋的經(jīng)驗，有些人因為發(fā)生的頻率較高而深受其擾。所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現(xiàn)象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經(jīng)肌肉病變，代謝異常［如尿毒癥，甲狀腺機能低下等］，或是體液的流失［如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等］。一般的抽筋是比較會在運動或走路時發(fā)生的，然而晚上發(fā)生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放松的情況下略為縮短，此時要是神經(jīng)來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發(fā)抽筋疼痛的現(xiàn)象。我們游泳時，腳掌向后劃時容易抽筋也是類似的道理。對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：請教您的家庭醫(yī)師或神經(jīng)科醫(yī)師，設法找出原因。被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直街壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外?？捎脡|子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。睡前可做預防性的體操，面向墻壁，距離耶約一米，腳不離地而身體貼向墻壁，維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數(shù)次。發(fā)生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。藥物方面，可使用肌肉松弛劑，quinidinesulfate等，但這些藥都必須