手淫怎么控制,腎虛怎么辦

      1）自我教育、自我暗示法：進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。2）分神法：每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí)，去做對(duì)自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：多數(shù)學(xué)生都使用此法真管用，每當(dāng)想手淫時(shí)他們有的下棋、聽音樂、做俯臥撐、看書……這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動(dòng)的興奮點(diǎn)，制約性沖動(dòng)。3）抑制法：利用大腦皮層的機(jī)能特性――“優(yōu)勢(shì)法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動(dòng)的雜念，大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢(shì)興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能，并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。4）積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴?、體育活動(dòng)，擴(kuò)大業(yè)余愛好，充實(shí)課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無暇想手淫之事。5）建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對(duì)減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。6）有選擇地閱讀書刊，要選擇科學(xué)的性知識(shí)讀物，可以幫助青少年從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點(diǎn)去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹(jǐn)慎態(tài)度。7）消除形成手淫習(xí)慣的生理原因，如包皮過長(zhǎng)、包莖應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療。減少避免引起對(duì)生殖器的刺激。1）經(jīng)常清洗外陰，消除積垢對(duì)生殖器的刺激。2）不要憋尿，避免膀胱過分充盈引起刺激。3）內(nèi)褲不要過于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。4）膳食上多吃新鮮蔬菜和豆類食品，少吃刺激性食物。
      

      手淫可用毅力控制,轉(zhuǎn)移注意力到學(xué)習(xí)和工作上.腎虛可用三腎丸,六味地黃丸等.這里的醫(yī)生都是利用工作之余的時(shí)間在這里回答問題的,請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!