我的肩部和頸部時(shí)常酸痛，自己在家應(yīng)如何治療？

      你是頸椎病引起的.由于長起的低頭工作.使頸部經(jīng)常處于一種強(qiáng)制性體位,可引起頸部肌肉,韌帶,筋膜與關(guān)節(jié)等勞勛.可使頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而缺血,致軟組織慢性損傷而變性.造成頸部勞損,頸部軟組織的勞損可使頸椎的生理曲度改變，使頸椎間盤的退變過程加速，促使小關(guān)節(jié)的增生，從而造成壓迫癥狀而發(fā)病，所以脖子酸痛得厲害，頭疼,很困.頸椎?。侯i椎病的類型很多，臨床癥狀復(fù)雜，除有頸肩部的沉脹困痛強(qiáng)硬外，可引起上臂、手指酸困痛脹麻.治療意見：中醫(yī)保守療法，外貼膏藥，內(nèi)服中成藥，可以起到活血化瘀、補(bǔ)腎壯骨、通經(jīng)活絡(luò)等功效，外加牽引、推拿按摩、理療等康復(fù)治療，一樣可以收到很好的效果。注意平臥硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作，牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。如需要我們的幫助可點(diǎn)擊左邊“進(jìn)入其診室”！祝早日康復(fù)！如我回答的對(duì)你滿意，請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!