因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大要熬夜，請問如何合理安排作息時(shí)間？

      熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，睡眠不夠，身體抵抗力自然減弱，各種疾病也就容易乘虛而入?！皠诹麣?，勞心傷血，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體體，最佳的解救方法自然是調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠。
      

      越是學(xué)習(xí)壓力大，越是要合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，要注意勞逸結(jié)合，首先晚上不要用熬夜的方式來學(xué)習(xí)。晚上睡覺盡量不要超過11點(diǎn)。白天，適量鍛煉身體，要抽出一段時(shí)間，來運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢苑眉~崔萊的蛋白質(zhì)粉和銀杏蓯蓉片，能夠有效的增強(qiáng)精力抗疲勞，提高免疫力，提高記憶力。
      
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