骨折患者怎樣恢復(fù)，適宜什么樣的鍛煉？

健康咨詢(xún)描述： 一年前由于車(chē)禍造成左肩胛骨，盆骨，左腿膝蓋部位骨折，經(jīng)一年恢復(fù)后，其他部位基本恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但膝蓋部位使不上勁；運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛；有時(shí)雙腿至腳浮腫；左大腿外側(cè)有塊狀突起大小不一，奇癢，并變硬。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事，怎么樣才能恢復(fù)，適宜用什么藥物（比如鈣的種類(lèi)），并且適宜做什么樣的鍛煉？
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:從05年2月可以活動(dòng)開(kāi)始到現(xiàn)在！
目前一般情況:同詳細(xì)病情；
病史:過(guò)去患過(guò)靜脈曲張，但車(chē)禍后消失；
以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:一直做常規(guī)治療直到05年11月出院，之后恢復(fù)一直很慢；
輔助檢查:X光檢查
問(wèn)題補(bǔ)充:請(qǐng)問(wèn)，一般來(lái)說(shuō)骨折多長(zhǎng)時(shí)間能康復(fù)？一年還沒(méi)好這正常嗎？還有，請(qǐng)問(wèn)病人現(xiàn)在適合做哪種鍛煉才有利于康復(fù)？每天達(dá)到什么強(qiáng)度？