未成年人鈣片補(bǔ)充

      你好！我覺得迪巧鈣片效果還是可以的！介紹一篇文章給你，有興趣可以看看：簡單鈣不簡單(圖)《GOOD好主婦》吃得多，未必營養(yǎng)全；身體好，未必不缺鈣。如果平時(shí)不注意飲食的合理搭配，沒準(zhǔn)哪天，骨質(zhì)疏松癥就要來找你麻煩了?？擅鎸κ袌錾狭至挚偪偟拟}片，我們總是一頭霧水，到底哪種鈣最值得自己鐘愛呢？檢測備忘錄：送檢者：《GOOD好主婦》雜志社消費(fèi)實(shí)驗(yàn)工作室檢測單位：中國人民大學(xué)商品檢測中心抽樣地點(diǎn)：北京永仁堂藥店抽樣時(shí)間：2003年7月檢測產(chǎn)品：迪巧維D鈣咀嚼片、蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片、活性鈣咀嚼片、鈣爾奇D咀嚼片、巨能鈣兒童型(水蜜桃味)檢測項(xiàng)目：每片鈣含量、砷、鉛比較試驗(yàn)結(jié)論1鈣爾奇D300咀嚼片含鈣量最高：鈣爾奇D300咀嚼片每片含鈣量為304.6mg，是6種鈣片中含鈣量最高的。2蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片鉛、砷有毒元素不超標(biāo)：鉛、砷有毒元素一般在碳酸鈣等復(fù)合鈣中沒有問題。容易有問題的是天然鈣，如以貝殼為原料的鈣產(chǎn)品等，因?yàn)槲廴?，大海中鉛、砷富集，容易超標(biāo)。但這次天然鈣只有一種，即蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片，經(jīng)檢測，鉛、砷不超標(biāo)。3迪巧維D鈣咀嚼片和鈣爾奇D300咀嚼片性價(jià)比不錯(cuò)：6種鈣片中，美國的迪巧維D鈣咀嚼片(60片裝)價(jià)最高，但其含鈣量確實(shí)高，且要提高鈣的吸收率離不開維生素D的作用。國產(chǎn)的鈣爾奇D300咀嚼片30片裝(也含維D)價(jià)性比也不錯(cuò)。專家為你指點(diǎn)迷津好鈣不是以含鈣量高為標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)成人應(yīng)每天攝取800-1000毫克的鈣，如果選擇每片含鈣量在200-300毫克，每日2-3片就可達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)。而如果每片含鈣量為20-50毫克，每天就需服8-20片。所以每片含鈣量高低并不是可比標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是你每天要攝入的鈣的分量是否足夠。如果每天服用800毫克以下的鈣，顯然不能滿足身體的需要，相反如果服用1000毫克以上的話，就可能得腎結(jié)石，也可能便秘。碳酸鈣和蘇糖酸鈣吸收最好不論哪種鈣在體內(nèi)吸收率都在30%，最高不超過40%。所以好鈣的標(biāo)準(zhǔn)不是以含鈣量高為標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是吸收率，而問題是究竟那種鈣人體吸收最好，目前科學(xué)上并沒有定論，但較普遍的評價(jià)是認(rèn)為碳酸鈣和蘇糖酸鈣制品較易被人體吸收。鈣的吸收離不開維生素D如果沒有攝入足夠量的維生素D，我們的身體很難順利地將鈣吸收。皮膚受到陽光照射時(shí)，能夠制造出這種促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素。但如果你涂上了厚厚的一層防曬霜(SPF≥8)，這一過程就大大打了折扣。這個(gè)時(shí)候要多吃牛奶、粗制谷類這類富含維生素D的食品。除了藥補(bǔ)還要食補(bǔ)就補(bǔ)鈣而言，食補(bǔ)和藥補(bǔ)沒有明顯的差別，難分高下。但因?yàn)殁}劑的吸收率不是那么太如人意，所以最好的方法是藥補(bǔ)食補(bǔ)一起來。1.2克鈣1升牛奶1/2升牛奶+2份酸奶+1份奶酪1/4升牛奶＋2份酸奶+2份奶酪3份酸奶+2份奶酪，除了多喝奶，還要多吃海產(chǎn)品和豆類食品。鈣片不要和鐵片同時(shí)服用鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時(shí)服用，因?yàn)殁}能干擾身體對鐵的吸收；而如果你患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過，那么在服用鈣片之前也應(yīng)征得醫(yī)生同意。GOODTIPS丟失鈣的5種陋習(xí)：1、牛奶過度加熱：這樣破壞了其中的酵素，妨礙鈣的吸收。2、嗜吃肉類：過多的動物性蛋白質(zhì)會使尿中鈣質(zhì)的排泄增加。3、貪吃快餐食品：可樂之類的飲料和加工食品(如香腸、火腿)通常會添加磷酸鹽，過量的磷會影響鈣質(zhì)的吸收。4、飲食高鹽：過量攝取鹽(鈉)會使尿液中的鈣質(zhì)流失增加。5、骨頭湯里放菠菜：菠菜含草酸，會與鈣結(jié)合為草酸鈣而減少鈣的吸收。保存鈣的5個(gè)招數(shù)：1、平時(shí)喜歡吃一些帶小骨頭的食品，如小魚干。2、烹煮肉或骨頭湯時(shí)，喜歡加點(diǎn)醋。3、燒其他菜時(shí)，喜歡加入乳酪或豆腐。4、睡前一定要喝杯牛奶或吃點(diǎn)魚類食物。5、不沾煙酒。