身體缺乏維生素可能出現(xiàn)皮膚干燥、口腔潰瘍、夜盲、貧血、骨骼疼痛等癥狀。
1.皮膚干燥：缺乏維生素A、B族維生素等時(shí)，皮膚的新陳代謝會(huì)受到影響，皮脂腺和汗腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚變得粗糙、干燥，容易脫屑，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)毛囊角化，看起來(lái)像雞皮膚。
2.口腔潰瘍：B族維生素缺乏較為常見(jiàn)，尤其是維生素B2、B6、B12等。缺乏這些維生素會(huì)使口腔黏膜的修復(fù)能力下降，容易出現(xiàn)口腔潰瘍，表現(xiàn)為口腔黏膜上的圓形或橢圓形潰瘍面，疼痛明顯，影響進(jìn)食和說(shuō)話。
3.夜盲：維生素A對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí)，視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)合成不足，在光線較暗的環(huán)境下，眼睛適應(yīng)能力下降，出現(xiàn)夜盲癥狀，即夜晚或暗處視物不清。
4.貧血：維生素B12和葉酸參與紅細(xì)胞的合成。缺乏這兩種維生素會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞的生成異常，引起巨幼細(xì)胞貧血，患者可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌等癥狀。
5.骨骼疼痛：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維持骨骼的健康。缺乏維生素D會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致血鈣水平下降，骨骼的生長(zhǎng)和維持受到影響，從而出現(xiàn)骨骼疼痛，尤其是在兒童和老年人中較為常見(jiàn)。
在日常生活中，要注意飲食均衡，多吃富含各類維生素的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類、肉類、魚(yú)類等。如果懷疑身體缺乏維生素，不要自行盲目補(bǔ)充，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，避免因不當(dāng)補(bǔ)充對(duì)身體造成不良影響 。
