如何與人正確交流?

保密 | 0個月 2007-08-24 11:37:44 1人回復來自

健康咨詢描述：與對方交流時,應該如何克服心中的障礙?例如心情緊張,怕說錯話,打結(jié)等.

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袁慧三級心理咨詢師擅長: 強迫癥,恐懼癥,焦慮癥,心因性抑郁,親子、戀愛、性幫助網(wǎng)友：13921稱贊：318

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2007-08-24 11:53:00 我要投訴

你好：給你個自我調(diào)整的思路，試試看。說話打結(jié)是因為緊張，緊張是因為怕說錯話，問自己----說錯話會怎么樣？----（如）人家笑話----（問）別人笑話對自己意味著什么？會怎么樣？----（如）否定我----（問）被否定說明什么？會怎么樣？----（如）我不行----（問）我真的不行嗎？----逐一列出自己行的和不行的事情，然后給所謂的不行的事情找理由（換角度分析）----看看自己的心情有沒有變化？也就是說最終的回答往往就是交流障礙的根源，也往往是自卑心理。那就給導致自卑的那些事情找理由，并學會關(guān)注進步和收獲----建立自信。如果自己調(diào)整不好，就需要做心理咨詢了。謹建議。